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Gesundes Frühstücksmüsli
Tina Steinbacher • 23. Mai 2020
Unser gesundes Frühstück am Morgen für die ganze Familie❤️
Für unser leckeres Müsli benötigt ihr
- eine Handvoll glutenfreie Haferpops
- eine Handvoll Quinoa, gepufft
- eine Handvoll Hirse, gepufft
- und optional wer möchte noch eine handvoll Buchweizen, gepufft
dazu
- entweder selbstgemachte Hafer- oder Mandelmilch
im Sana Juicer by Omega hergestellt oder Entsafter eurer Belieben oder ihr kauft euch fertige lactosefreie Milch,
z.b. von Alnatura
Topping
- für die ganz süßen unter euch, entweder ein paar Tropfen Agavendicksaft oder Ahornsirup
(Maple Syrup Grad A- Dark)
- Obst
in allen köstlichen Varianten dazu über Weintrauben zu Blaubeeren, Himbeeren, Erdbeeren, Johannisbeeren, Stachelbeeren, Banane, Äpfel, usw. was das Herz begehrt.
#köstlich#gesund#lecker#glutenfreiessen#veganfood#lactosefrei#morgenritual#frühstücksideen#nachmittagssnack
#poppieszumvernaschen#iloveit#kinderliebenes#gesunderstartindentag💪
Wie immer habe ich für euch unterhalb alle Produkte aufgelistet die wir selber verwenden und aus eigener Erfahrung bestens Empfehlen kann.
Tipp
*Wenn ihr euch lactosefreie Milch bestellt achtet darauf, das kein Rapsöl enthalten ist ! Pures Gift für den Körper. Schaut lieber auf Sonnenblumenöl. Und bei Hafer immer darauf achten, wenn ihr kein Gluten möchtet, das es glutenfreier Hafer ist. Muss explizit drauf stehen bei den Haferpops und Hafermilch.
*Wir achten ebenso auf nachhaltige Verpackungen und weniger Plastik, dementsprechend lieben wir die Produkte von SüssundClever.
*Tolle Anleitung für Mandelmilch zum selber machen mit dem Sana Juicer by Omega findet ihr unter diesem Link:
https://youtu.be/TcNzFf-y0H8
Dann viel Freude beim Naschen und Herzengrüße eure Tina
Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Käufen- für sie ändert sich am Preis natürlich nichts.
Lebe und Denke nicht an Morgen Ich bin jung und möchte Leben heute nach meinem eigenen Streben. Oft fragt man in so mancher Nacht was habe ich heute am Tage gemacht. Wie soll es Morgen weitergeh´n, damit muss man die Nacht übersteh´n? Ich bin so wie ich bin und weis, dafür bekomme ich meinen eigenen Preis. Ich lebe heute und nicht Morgen! Liebe Menschen vergesst eure Sorgen und lebt eurer eigenes Leben, dann könnt ihr auch jeden Vergeben. Das Leben jetzt und hier ist schön, man muss es nur richtig sehen. Mit Lachen und Frohsinn geht es weiter, das ist der Schlüssel zur Lebensleiter. Tina Steinbacher
Es gibt kein Alter, in dem alles so ausgesprochen intensiv erlebt wird wie in der KINDHEIT
Kindercoach für Dein Kind
Erdbeermilch-Shake
2. Säule
3. Säule
4. Säule
1. Säule
Rezept Zutaten: 1/4 Tasse weiße Chiasamen 1 Tasse zerdrückte Banane 1/2 Tasse glutenfreies Hafermehl 1/2 TL Backpulver (aluminiumfrei) 1/4 TL Meersalz 60 ml Ahornsirup 1 EL Zitronensaft 1/2 Tasse tiefgekühlte wilde Blaubeeren Backofen auf 190 Grad vorheizen. Chiasamen für sich alleine im Mixer fein mahlen. Banane, Hafermehl, Backpulver, Meersalz, Ahornsirup und Zitronensaft dazugeben und mixen, bis eine glatte Masse entsteht. Den Teig in eine Schüssel gießen und die tiefgekühlten Blaubeeren hineinrühren. Eine Backform für Minimuffins mit kleinen Papierförmchen auslegen und jede mit 1 bis 2 TL Teig füllen. Backform in den vorgeheizten Ofen stellen und 20 Minuten backen, bis sich die Muffins an der Oberfläche gold braun färben und ein hineingestochenes Holzstäbchen sauber bleibt. Aus dem Backofen nehmen und abkühlen lassen. Die Muffins werden umso fester, je weiter sie abkühlen.
Rezept Für die Tomatensauce: 4 EL Tomatenmark 3 EL Wasser Salz und Pfeffer ½ TL Or egano ½ kleine Zwiebel(n), gehackt 2 Knoblauchzehe(n), gehackt Außerdem: 1 große Zucchini , in Scheiben veganer lactosefreier Käse, fein geriebener oder grob Cocktailtomaten, in Scheiben geschnitten Zwiebeln, in Scheiben Pizzagewürz Kokosöl zum Anbraten der Zucchini Muskatnuss getrocknete Tomatenstücke veganer lactosefreier Frischkäse Für die Tomatensauce wird das Tomatenmark einfach mit den anderen Zutaten vermischt. Dann die Zucchini waschen und in ca. ½ cm dicke Scheiben schneiden. In etwas Kokosöl werden die Scheiben dann ca. 1 Minute von beiden Seiten angebraten. Anschließend werden die Scheiben auf ein mit Backpapier belegtes Backblech gelegt und mit der vorbereiteten Tomatensauce bestrichen. Dann kommen noch die Tomatenscheibchen, getrocknete Tomatenstücke, Zwiebeln, die Gewürze und der Käse darauf und das Blech wird bei 200 °C (Ober-/Unterhitze) für ca. 5 - 6 Minuten in den vorheizten Backofen gegeben. Topping noch den gewünschten Frischkäse. Fertig sind die kleinen Zucchini-Pizzen.
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Tina Steinbacher
zertifizierte IL-DO® Trainerin, Ernährungs- & Finanzberaterin, staatlich anerkannte Erzieherin.
Adresse
09439 Amtsberg/ OT Schlößchen, Germany
Schreibe mir unter
info@tinasteinbacher-greencelery.de
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